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芭蕾舞演员的腿为什么那么直?怎么练的?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-11-12

  相信参加过舞蹈培训的学员都会发现,很多舞蹈老师和演员的腿都是又细又长的,爱美之心人皆有之,很多芭蕾舞学员也希望只能除了有一张完美的脸还希望自己有一双完美的腿。那么,芭蕾舞演员的腿为何那么直?怎么练的?下面小编就为大家详细解答下这个问题!

 

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  网上有很多方法教大家把腿变直,但舞蹈培训老师指出,通过芭蕾舞及基本功的练习,效果更长久,腿型更好看。

 

  具体操作是,每天坚持腿部运动,如压腿,踢腿,扳腿,练习芭蕾舞作品等。

 

  压腿:必须伸直膝盖,绷脚背。如果膝盖突出,就得重点练习,用重力压迫,用耗的方法向下压膝盖,直到膝盖与腿成一条直线,不再明显突出。

 

  踢腿:继续拉伸腿部肌肉,保持膝盖蹬直,绷脚。每次踢100个。

 

  扳腿:也是一种促进腿部运动的方法,可以大幅度拉伸韧带,更好地加强肌肉训练。

 

  芭蕾舞作品练习其实也很重要,主要是提高腿部协调性,灵活性,表现力。使腿部线条更好看。

 

  看到这里,关于芭蕾舞演员腿直练习方法你学会了吗?希望对大家有很大的帮助!如果有条件最好还是选择一家专业的舞蹈培训班进行规范学习,对你的芭蕾舞功底和身材会有至关重要的改变!其他芭蕾舞问题,可关注本栏目了解更多!