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芭蕾舞的气质是怎样练出来的?答案在这!

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-12-21  阅读量:43   

  看过芭蕾舞视频的朋友都知道,芭蕾舞者在舞台上表现出来的优雅,高贵的气质是其他舞蹈没有的,所以常常会有人会问到,芭蕾舞的气质是怎样练出来的?今天小编就和大家一起来聊一聊这个问题!
 


 

  其实,芭蕾舞的气质能这么好都归功于平时的体形训练,有许多动作都是专门为打造完美曲线而设计,在习练芭蕾的过程中,能够帮助你修正体态,缓解久坐带来的脊柱侧弯、高低肩、含胸等问题。
 

  1、提升臀线
 

  芭蕾舞中臀部紧绷或者是提臀的动作,有助于锻炼肌肉弹性,将臀线上提,保持秀美线条。普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾舞,从视觉上可以将骨盆上提,与大腿在同一垂直线上,从视觉上拉长腿部线条。
 

  2、端正肩膀
 

  练习芭蕾舞形体,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎,减少肩部疾病。
 

  3、收腹减腰
 

  芭蕾舞训练中,挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态,脂肪层变薄,肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。
 

  4、矫正驼背
 

  对于经常在电脑前工作的上班族,有助于增强背部肌肉力量,调整脊椎的姿势、角度,医治脊椎方面病痛,使身材更加挺拔。中年人练习,有助于减少背部脂肪,预防背部臃肿现象,增强背部肌肉力量。
 

  5、纤细而有力
 

  芭蕾舞不是一项“弱不禁风”的艺术,它要求舞者同时拥有力与美。练习芭蕾,有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。
 

  6、修饰肌肉线条
 

  长期练习芭蕾舞可以形成条状肌肉,增强优美的肌肉线条,使大腿看上去更加修长。
 

  看到这里,相信大家都应该明白了为什么芭蕾舞者的气质能这么好吧!如果你也想拥有高贵的气质和完美的身段,不妨也去学习一下芭蕾舞,相信用不了多久气质线条肯定能跃升一大截。

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