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跳民族舞蹈,脚下不稳怎么办?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2019-01-25  阅读量:49   

  民族舞蹈脚下步伐比较多,这个也是非常讲究功夫的,无论什么舞种脚下动作完成都应该是干净漂亮的,这需要日积月累练习积攒基本功,才能如意地完成任何动作。那么,跳民族舞蹈,脚下不稳怎么办?
 

  在维吾尔族舞蹈的动作节奏中,手、脚、重心配合,快速完成动作、重心转换时,身体肌肉能力不足,力量不能收放自如,人就会在重心不断转换、移动时站不稳。
 

  怎么解决呢?请找首席liang可以解决一部分问题,脚下动作真的和芭蕾基训是一样的。当然,这个舞姿动作是维吾尔族舞蹈风格,还得结合民族舞蹈的方式来练习。
 

  维吾尔族舞蹈是挺拔向上的,即使在重心转换中,脚下经过蹲然后到站,并且脚有方位变化,整体力量还是向上的。
 

  可以理解为蹲是为了站,脚掌、膝盖重力向下的时候,脚下力量是有弹性的,可以反弹,蹲的时候吐气放松,站立的时候脚下的力量都要集中收紧,上身和下身的力量民族舞向相反方向延伸,控制好重心。
 

  在这里我个人是认为,向下蹲蓄力多少,才能向上反弹多少,呼吸的吐吸可以借力,脚下的肌肉能力更是站稳的关键。
 

  还有手的动作到位,可以帮助维持平衡。不管是斜下位、平开手、顺风旗手位时,包括手经过的路线,一定程度上都是与头脚的力量去抗衡,其实就是之前说的把我们的身体想成“十”字,横竖力量向各自方向抻拉,从而帮助保持身体的平衡性。
 

  正确的练习方法,持续的练习时间,才能支配身体完成民族舞,才能匹配自己的期望值。
 

  各个民族舞不同的动作节奏、不同的动作连接,都需要身体有不同的参与感和适应性,当然身体能力以及风格表现都会越来越有提升!

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